廣州食材配送中心與您分享：祛濕養脾胃的黃金搭檔
在日常生活中，赤小豆和薏米是隨處都可以買到的，這不起眼的食材確是我們身體祛濕的經典黃金組合，薏米配赤小豆核心就是可以幫身體排濕氣、養脾胃。
赤小豆的強項是 “利水”，能把體內多余的水分通過尿液排出去，比如腿腫、早上起來眼皮腫，或者總覺得身體發沉，它都能幫著緩解；薏米則擅長 “滲濕”，專門化解脾胃里積的濕氣，像舌苔厚膩、大便黏馬桶這些濕氣重的典型表現，靠薏米就能改善。兩者搭配著來，既能排表面的多余水分，又能清內部的濕氣，祛濕效果翻倍。另外，濕氣重大多和脾胃功能弱有關，這個組合還能幫著養脾胃。薏米能健脾，改善濕氣導致的沒胃口、肚子脹；赤小豆能輔助調理脾胃氣機，讓脾胃運化水濕的能力變強，從根源上減少濕氣堆積。對于那種因為濕氣重導致的 “虛胖”，它也能幫著排出多余水分，讓身體更清爽（不是真的減肥，只針對濕氣型虛胖）。不過吃的時候有幾個小提醒要記好：赤小豆和薏米都有點偏涼，直接吃可能傷脾胃，尤其是脾胃弱的人，一定要把薏米先炒一炒，寒性會降低；如果本身容易拉肚子、怕冷，煮的時候加一兩片生姜就能中和涼性。用量也不能多，每次赤小豆和薏米各放 15-20 克就夠了，一周吃兩三次就行，吃多了可能會腹瀉。還有幾類人要特別注意：孕婦、腎功能不好的人，以及平時尿頻尿急的人，盡量別隨便吃，真要吃的話得先問醫生。總的來說，這個組合是日常調理濕氣的好選擇，做法簡單，效果也實在，只要注意調整寒性、控制用量，大多數人都能吃。如果有需要薏米和赤小豆的，大家可以登錄佳惠鮮送菜公司網站，聯系我們的客服，我們將以批發的價格回饋各位新老客戶！
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